Ayo jadi reseller, dropship, dan grosir produk kami. MENGUNTUNGKAN

Hilangkan insomnia dengan langkah ampuh

Thursday, September 17th 2015.

Hilangkan insomnia dengan langkah ampuh

Cara-ampuh-mengatasi-insomnia

Cara-ampuh-mengatasi-insomnia

Apakah anda sering mengalami insomnia? Lalu apa yang anda lakukan bila anda tak bisa tidur? Perlu diingat bahwa bila insomnia itu dibiarkan untuk jangka panjang, maka akan muncul gejala-gejala penyakit dalam tubuh anda. Oleh Karena itu, anda harus mengubah kebiasaan tidur anda sehingga insomnia dapat dihilangkan sedikit demi sedikit. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah insomnia:

  1. Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk
Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk

Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk

Ada waktu-waktu tertentu dimana tubuh akan memberikan sinyal kepada untui tidur. Pada saat inilah adalah waktu yang tepat bagi anda untuk segera tidur. Jangan memaksakan diri untuk melawan sinyal mengantuk tersebut. Bila anda mempunyai pekerjaan, segera tinggalak pekerjaan anda dan pergilan tidur.

  1. Durasi tidur yang cukup
durasi-tidur-yang-cukup

Durasi tidur yang cukup

Perlu anda ingat bahwa tidur yang berkualitas bukanlah waktu tidur yang panjang. Tidur yang berkualitas adalah tidur nyenyak walaupun waktunya hanya pendek, karena tidur yang cukup juga akan menyehatkan tubuh dan awet muda. Tidur yang terlalu lama justru akan membuat tubuh menjadi terasa lelah di pagi hari. Sebaiknya, usahakan untuk memiliki tidur yang berkualitas 8 jam/hari, tak terlalu lama dan jangan terlalu singkat pula.

  1. Jadikan kebiasaan
jadikan-kebiasaan

Jadikan kebiasaan

Bila anda tak suka dengan tidur, maka ubahlah pola pikir anda terlebih dahulu. Anggap tidur adalah kebiasaan. Jadi walaupun anda lebih senang melakukan kegiatan dari apda tidur, maka anda tetap harus tidur bila tubuh sudah memberikan isyarat untuk beristirahat.

  1. Rutin berolahraga
rajin-olahraga

Rutin berolahraga

Usahakan untuk melakukan olahraga beberapa jam sebelum anda tidur. Olahraga dapat membuat peredaran darah anda menjadi lancar. Dengan begitu, rasa kantuk akan lebih cepatd atang dan anda butuh untuk tidur. Maka insomnia pun akan menjauh dari kehidupan anda. Namun begitu, jangan berolahraga pada malam hari. Sebaiknya kegiatan olahraga tersebut dilakukan di siang hari saja.

  1. Hindari caffeine
hindari-caffeine

Hindari caffeine

Sebaiknya hindari meminum dan makan makanan yang mengandung caffeine. Tak hanya kopi, sebaiknya hindari teh dan beberapa makanan yang mengandung caffeine seperti coklat.

demikianlah beberapa tips untuk anda. silahkan mempraktekkan tips diatas agar insomnia anda segera pergi.

Produk terbaru

New
Rp 74.900 115.000
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJRL309
Nama BarangJUAL KAOS COUPLE MUSTACHE TERMURAH
Harga Rp 74.900 115.000
Anda HematRp 40.100 (34.87%)
Lihat Detail
Stok : 3
New
Rp 114.900 150.000
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNAM302
Nama BarangJUAL SWEATER COUPLE WONDER BLUE
Harga Rp 114.900 150.000
Anda HematRp 35.100 (23.40%)
Lihat Detail
Stok : 3
New
Rp 114.900 150.000
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDDA309
Nama BarangJUAL SWEATER COUPLE KOMBI PARIS TERMURAH
Harga Rp 114.900 150.000
Anda HematRp 35.100 (23.40%)
Lihat Detail
Stok : 6
New
Rp 114.900
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSBB301
Nama BarangJUAL SWITER COUPLE BEAUTY & BEAST
Harga Rp 114.900
Lihat Detail
Stok : 4
New
Rp 145.000 200.000
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode23235
Nama BarangJUAL JAKET COUPLE LCA MURAH
Harga Rp 145.000 200.000
Anda HematRp 55.000 (27.50%)
Lihat Detail
Stok : 6
New
Rp 124.900
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJCG301
Nama BarangFashion Bomber Couple Artis Terlaris
Harga Rp 124.900
Lihat Detail
Stok : 6
New
Rp 124.900
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJCK302
Nama BarangFashion Jaket Couple Kombinasi Terlaris
Harga Rp 124.900
Lihat Detail
Stok : 3
New
Rp 124.900
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode23988
Nama BarangFashion Jaket Couple Blue Tiger Terlaris
Harga Rp 124.900
Lihat Detail
Stok : 6