Ayo jadi reseller, dropship, dan grosir produk kami. MENGUNTUNGKAN

Hilangkan insomnia dengan langkah ampuh

Thursday, September 17th 2015.

Hilangkan insomnia dengan langkah ampuh

Cara-ampuh-mengatasi-insomnia

Cara-ampuh-mengatasi-insomnia

Apakah anda sering mengalami insomnia? Lalu apa yang anda lakukan bila anda tak bisa tidur? Perlu diingat bahwa bila insomnia itu dibiarkan untuk jangka panjang, maka akan muncul gejala-gejala penyakit dalam tubuh anda. Oleh Karena itu, anda harus mengubah kebiasaan tidur anda sehingga insomnia dapat dihilangkan sedikit demi sedikit. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah insomnia:

  1. Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk
Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk

Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk

Ada waktu-waktu tertentu dimana tubuh akan memberikan sinyal kepada untui tidur. Pada saat inilah adalah waktu yang tepat bagi anda untuk segera tidur. Jangan memaksakan diri untuk melawan sinyal mengantuk tersebut. Bila anda mempunyai pekerjaan, segera tinggalak pekerjaan anda dan pergilan tidur.

  1. Durasi tidur yang cukup
durasi-tidur-yang-cukup

Durasi tidur yang cukup

Perlu anda ingat bahwa tidur yang berkualitas bukanlah waktu tidur yang panjang. Tidur yang berkualitas adalah tidur nyenyak walaupun waktunya hanya pendek, karena tidur yang cukup juga akan menyehatkan tubuh dan awet muda. Tidur yang terlalu lama justru akan membuat tubuh menjadi terasa lelah di pagi hari. Sebaiknya, usahakan untuk memiliki tidur yang berkualitas 8 jam/hari, tak terlalu lama dan jangan terlalu singkat pula.

  1. Jadikan kebiasaan
jadikan-kebiasaan

Jadikan kebiasaan

Bila anda tak suka dengan tidur, maka ubahlah pola pikir anda terlebih dahulu. Anggap tidur adalah kebiasaan. Jadi walaupun anda lebih senang melakukan kegiatan dari apda tidur, maka anda tetap harus tidur bila tubuh sudah memberikan isyarat untuk beristirahat.

  1. Rutin berolahraga
rajin-olahraga

Rutin berolahraga

Usahakan untuk melakukan olahraga beberapa jam sebelum anda tidur. Olahraga dapat membuat peredaran darah anda menjadi lancar. Dengan begitu, rasa kantuk akan lebih cepatd atang dan anda butuh untuk tidur. Maka insomnia pun akan menjauh dari kehidupan anda. Namun begitu, jangan berolahraga pada malam hari. Sebaiknya kegiatan olahraga tersebut dilakukan di siang hari saja.

  1. Hindari caffeine
hindari-caffeine

Hindari caffeine

Sebaiknya hindari meminum dan makan makanan yang mengandung caffeine. Tak hanya kopi, sebaiknya hindari teh dan beberapa makanan yang mengandung caffeine seperti coklat.

demikianlah beberapa tips untuk anda. silahkan mempraktekkan tips diatas agar insomnia anda segera pergi.

Produk terbaru

New
Rp 98.500
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCMB301
Nama BarangJUAL KAOS COUPLE MAS BRO & MBA BRO TERLARIS
Harga Rp 98.500
Lihat Detail
Stok : 6
New
Rp 74.500
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeANJ301
Nama BarangJUAL KAOS COUPLE ANAK JALANAN TERLARIS
Harga Rp 74.500
Lihat Detail
Stok : 6
New
Rp 62.900
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCLV301
Nama BarangJUAL KAOS COUPLE MERAH LOVE TERLARIS
Harga Rp 62.900
Lihat Detail
Stok : 6
New
Rp 79.000
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBCS302
Nama BarangJUAL KAOS COUPLE SEGITIGA HITAM PUTIH
Harga Rp 79.000
Lihat Detail
Stok : 6
New
Rp 99.000
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDWM103
Nama BarangJUAL DRESS WANITA MERAH TERLARIS
Harga Rp 99.000
Lihat Detail
Stok : 6
New
Rp 75.000
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDWM012
Nama BarangJUAL DRESS KRISTY MERAH TERLARIS
Harga Rp 75.000
Lihat Detail
Stok : 6
New
Rp 189.000
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDMW101
Nama BarangJUAL DRESS AZURA TERLARIS
Harga Rp 189.000
Lihat Detail
Stok : 6
New
Rp 119.900
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDBM101
Nama BarangJUAL DRESS MERAH BUNGA TERLARIS
Harga Rp 119.900
Lihat Detail
Stok : 6