Ayo jadi reseller, dropship, dan grosir produk kami. MENGUNTUNGKAN

Hilangkan insomnia dengan langkah ampuh

Thursday, September 17th 2015.

Hilangkan insomnia dengan langkah ampuh

Cara-ampuh-mengatasi-insomnia

Cara-ampuh-mengatasi-insomnia

Apakah anda sering mengalami insomnia? Lalu apa yang anda lakukan bila anda tak bisa tidur? Perlu diingat bahwa bila insomnia itu dibiarkan untuk jangka panjang, maka akan muncul gejala-gejala penyakit dalam tubuh anda. Oleh Karena itu, anda harus mengubah kebiasaan tidur anda sehingga insomnia dapat dihilangkan sedikit demi sedikit. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah insomnia:

  1. Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk
Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk

Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk

Ada waktu-waktu tertentu dimana tubuh akan memberikan sinyal kepada untui tidur. Pada saat inilah adalah waktu yang tepat bagi anda untuk segera tidur. Jangan memaksakan diri untuk melawan sinyal mengantuk tersebut. Bila anda mempunyai pekerjaan, segera tinggalak pekerjaan anda dan pergilan tidur.

  1. Durasi tidur yang cukup
durasi-tidur-yang-cukup

Durasi tidur yang cukup

Perlu anda ingat bahwa tidur yang berkualitas bukanlah waktu tidur yang panjang. Tidur yang berkualitas adalah tidur nyenyak walaupun waktunya hanya pendek, karena tidur yang cukup juga akan menyehatkan tubuh dan awet muda. Tidur yang terlalu lama justru akan membuat tubuh menjadi terasa lelah di pagi hari. Sebaiknya, usahakan untuk memiliki tidur yang berkualitas 8 jam/hari, tak terlalu lama dan jangan terlalu singkat pula.

  1. Jadikan kebiasaan
jadikan-kebiasaan

Jadikan kebiasaan

Bila anda tak suka dengan tidur, maka ubahlah pola pikir anda terlebih dahulu. Anggap tidur adalah kebiasaan. Jadi walaupun anda lebih senang melakukan kegiatan dari apda tidur, maka anda tetap harus tidur bila tubuh sudah memberikan isyarat untuk beristirahat.

  1. Rutin berolahraga
rajin-olahraga

Rutin berolahraga

Usahakan untuk melakukan olahraga beberapa jam sebelum anda tidur. Olahraga dapat membuat peredaran darah anda menjadi lancar. Dengan begitu, rasa kantuk akan lebih cepatd atang dan anda butuh untuk tidur. Maka insomnia pun akan menjauh dari kehidupan anda. Namun begitu, jangan berolahraga pada malam hari. Sebaiknya kegiatan olahraga tersebut dilakukan di siang hari saja.

  1. Hindari caffeine
hindari-caffeine

Hindari caffeine

Sebaiknya hindari meminum dan makan makanan yang mengandung caffeine. Tak hanya kopi, sebaiknya hindari teh dan beberapa makanan yang mengandung caffeine seperti coklat.

demikianlah beberapa tips untuk anda. silahkan mempraktekkan tips diatas agar insomnia anda segera pergi.

Produk terbaru

New
Rp 79.500
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDS3060
Nama BarangT-Shirt Asian Games 2018 Football
Harga Rp 79.500
Lihat Detail
Stok : 100
New
Rp 79.500
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDS3059
Nama BarangKaos Asian Games 2018 VolleyBall
Harga Rp 79.500
Lihat Detail
Stok : 100
New
Rp 79.500
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDS3060
Nama BarangBaju Asian Games 2018 Sepakbola
Harga Rp 79.500
Lihat Detail
Stok : 100
New
Rp 79.500
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDS3056
Nama BarangT-Shirt Asian Games 2018 Jakarta Palembang
Harga Rp 79.500
Lihat Detail
Stok : 100
New
Rp 92.500
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDS3058
Nama BarangKaos Asian Games 2018 Jakarta Palembang
Harga Rp 92.500
Lihat Detail
Stok : 100
New
Rp 92.500
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDS3058
Nama BarangBaju Family Asian Games 2018 Jakarta Palembang
Harga Rp 92.500
Lihat Detail
Stok : 100
New
Rp 79.500
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDS3057
Nama BarangBaju Asian Games 2018 Jakarta Palembang
Harga Rp 79.500
Lihat Detail
Stok : 100
New
Rp 79.500
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDS3036
Nama BarangT-Shirt Piala Dunia Rusia 2018 Team Samba Brazil
Harga Rp 79.500
Lihat Detail
Stok : 100