Ayo jadi reseller, dropship, dan grosir produk kami. MENGUNTUNGKAN

Hilangkan insomnia dengan langkah ampuh

Thursday, September 17th 2015.

Hilangkan insomnia dengan langkah ampuh

Cara-ampuh-mengatasi-insomnia

Cara-ampuh-mengatasi-insomnia

Apakah anda sering mengalami insomnia? Lalu apa yang anda lakukan bila anda tak bisa tidur? Perlu diingat bahwa bila insomnia itu dibiarkan untuk jangka panjang, maka akan muncul gejala-gejala penyakit dalam tubuh anda. Oleh Karena itu, anda harus mengubah kebiasaan tidur anda sehingga insomnia dapat dihilangkan sedikit demi sedikit. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah insomnia:

  1. Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk
Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk

Tidurlah bila tubuh sudah member sinyal mengantuk

Ada waktu-waktu tertentu dimana tubuh akan memberikan sinyal kepada untui tidur. Pada saat inilah adalah waktu yang tepat bagi anda untuk segera tidur. Jangan memaksakan diri untuk melawan sinyal mengantuk tersebut. Bila anda mempunyai pekerjaan, segera tinggalak pekerjaan anda dan pergilan tidur.

  1. Durasi tidur yang cukup
durasi-tidur-yang-cukup

Durasi tidur yang cukup

Perlu anda ingat bahwa tidur yang berkualitas bukanlah waktu tidur yang panjang. Tidur yang berkualitas adalah tidur nyenyak walaupun waktunya hanya pendek, karena tidur yang cukup juga akan menyehatkan tubuh dan awet muda. Tidur yang terlalu lama justru akan membuat tubuh menjadi terasa lelah di pagi hari. Sebaiknya, usahakan untuk memiliki tidur yang berkualitas 8 jam/hari, tak terlalu lama dan jangan terlalu singkat pula.

  1. Jadikan kebiasaan
jadikan-kebiasaan

Jadikan kebiasaan

Bila anda tak suka dengan tidur, maka ubahlah pola pikir anda terlebih dahulu. Anggap tidur adalah kebiasaan. Jadi walaupun anda lebih senang melakukan kegiatan dari apda tidur, maka anda tetap harus tidur bila tubuh sudah memberikan isyarat untuk beristirahat.

  1. Rutin berolahraga
rajin-olahraga

Rutin berolahraga

Usahakan untuk melakukan olahraga beberapa jam sebelum anda tidur. Olahraga dapat membuat peredaran darah anda menjadi lancar. Dengan begitu, rasa kantuk akan lebih cepatd atang dan anda butuh untuk tidur. Maka insomnia pun akan menjauh dari kehidupan anda. Namun begitu, jangan berolahraga pada malam hari. Sebaiknya kegiatan olahraga tersebut dilakukan di siang hari saja.

  1. Hindari caffeine
hindari-caffeine

Hindari caffeine

Sebaiknya hindari meminum dan makan makanan yang mengandung caffeine. Tak hanya kopi, sebaiknya hindari teh dan beberapa makanan yang mengandung caffeine seperti coklat.

demikianlah beberapa tips untuk anda. silahkan mempraktekkan tips diatas agar insomnia anda segera pergi.

Produk terbaru

New
Rp 148.900
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodejep302
Nama BarangFashion Dress Couple Squared Korea Terlaris
Harga Rp 148.900
Lihat Detail
Stok : 50
New
Rp 97.900
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode14620
Nama BarangBaju Couple Salur Jala Renda Terlaris
Harga Rp 97.900
Lihat Detail
Stok : 50
New
Rp 110.000
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJEP301
Nama BarangFashion Dress Couple Syall Salur Ikat Terbaru
Harga Rp 110.000
Lihat Detail
Stok : 50
New
Rp 129.900
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOKA301
Nama BarangDress Couple Polkadot Onde Blue Terbaru .
Harga Rp 129.900
Lihat Detail
Stok : 50
New
Rp 116.900
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeFFN502
Nama BarangBaju Keluarga Salur Navy NSun Terlaris
Harga Rp 116.900
Lihat Detail
Stok : 50
New
Rp 159.000
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodebfm505
Nama BarangFashion Baju Family Moslem Happy Terlaris
Harga Rp 159.000
Lihat Detail
Stok : 50
New
Rp 124.900
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeFMS501
Nama BarangKaos Couple Raglan Family Superman Terbaru
Harga Rp 124.900
Lihat Detail
Stok : 50
New
Rp 160.000
Order Sekarang » SMS : 0852 8820 2838
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodefam501
Nama BarangFashion Family Sweater Funny Love Terlaris
Harga Rp 160.000
Lihat Detail
Stok : 50

Testimoni FB

20140519-fb-stock

Rekening Bank

62600-16782 Hendy.S.
117-000-549-4919 Hendy.S.
3324-01-001030506 Hendy.S.